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 樂活輕鬆學太極 |
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課程分類 |
細項分類 |
授課老師 |
學分 |
星期 |
上課時間 |
招生 |
生活藝能類
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楊桑慧 |
2 |
一 |
晚間
19:00~20:50 |
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| 上課地點 |
員林農工籃球場 |
| 課程說明 |
週別/日期/課程主題/教學內容
一、9/2 建立學拳的基本概念 身法、手法、步法的要求。暖身操(1)。
二、9/9 拳架招式 第1~2式 暖身操(2)、起勢、六封四閉、單鞭
三、9/16 拳架招式 第3~4式 班會。暖身操(3)、護心拳、躍步斜形
四、9/23 拳架招式 第5~7式 轉身金剛搗碓、回頭撇身、攢手
五、9/30 拳架招式 第8~10式 翻花舞袖、演手肱拳、腰攔肘
六、10/7 拳架招式 第11~13式 大紅拳、小紅拳、玉女穿梭
七、10/14 拳架招式 第14~16式 倒騎麟、演手肱拳、裹變
八、10/21 拳架招式 第17~19式 手肘勢、劈架子、演手肱拳
九、10/28 公共參與週(講座或戶外活動)
十、11/4 拳架招式 第20~22式 伏虎、脈門肱、黃龍三攪水
十一、11/11 拳架招式 第23~25式 左衝、右衝、演手肱拳
十二、11/18 拳架招式 第26~28式 掃蹚腿、演手肱拳、全砲捶
十三、11/25 拳架招式 第29~31式 倒插、演手肱拳、左二肱、右二肱
十四、12/2 拳架招式 第32~33式 變勢大壯、回頭當門砲
十五、12/9 拳架招式 第34~35式 腰攔肘、順攔肘
十六、12/16 拳架招式 第36~37式 窩底砲、荊藍指如
十七、12/23 拳架招式第38式 /總複習 金剛搗碓(收勢)
十八、12/30 教學觀摩暨成果發表分享
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