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 陳氏太極拳小架 |
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課程分類 |
細項分類 |
授課老師 |
學分 |
星期 |
上課時間 |
招生 |
生活藝能類
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呂維德 |
2 |
五 |
晚間
19:00~20:50 |
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| 上課地點 |
員林農工籃球場 |
| 課程說明 |
週別/日期/課程主題/教學內容
一、3/7 陳氏太極拳歷史淵源 小架之特色。暖身操:旋腰轉胯、引體拍背
二、3/14 太極拳的核心理念 練拳的大原則。暖身操:畫圓、畫八
三、3/21 拳架招式 太極初勢 金剛搗碓
四、3/28 拳架招式 懶扎衣
五、★4/4 拳架招式 單鞭【變著：小擒拿】
六、4/11 拳架招式 金剛搗碓、白鵝亮翅
七、4/18 拳架招式 斜行拗步、摟膝拗步【變著：正收】
八、4/25 拳架招式 掩手捶、拍肚掌
九、5/2 公共參與週(講座或戶外活動)
十、5/9 拳架招式 撇身捶、青龍出水
十一、5/16 拳架招式 肘底看拳、倒捻肱
十二、5/23 拳架招式 十字腳 、指檔捶
十三、★5/30 拳架招式 黃龍佔山、單鞭【變著：小擒拿】
十四、6/6 拳架招式 鋪地雞、上步七星、退步跨虎
十五、6/13 拳架招式 双擺腳、當頭炮
十六、6/20 拳架招式 提手金剛【收勢】
十七、6/27 拳架複習及修正 提醒身、手、步伐及呼吸重點
十八、7/4 教學觀摩暨成果發表分享
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| 備註說明 |
教材取得方式：太極拳相關理論30元/逐堂影印
★停課擇期補課：4/4清明節連假停課、5/30端午節連假停課 |
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