要健康就要動，健康體能多來自於規律的運動習慣，但對許多人來說偶而運動一下還容易，但要規律每週多次運動則有些困難。如果要長期維持運動習慣，則需要一些小秘訣來協助，首先選擇自己喜歡的運動，其次要有運動夥伴一起從事活動，第三就是每週固定時間去運動，融入生活習慣，依照自己的狀況，將運動時間規劃到生活中，最後感受運動後所帶來的正面改變。
#曹慧珍老師「瑜珈綜合基礎(A) (B) (C)班」週週固定時間去運動，將瑜珈融入生活中，建立健康的運動習慣，旁邊有同學一起努力、互相激勵，也更容易堅持下去，一起感受運動帶來的益處。