我們常聽到「運動後心情變好」一說，其實這不只是個人主觀感受，而是被科學證實的研究結果！研究指出，比起其他運動，「有氧運動」對情緒與大腦的影響更為顯著。在有氧運動持續 20 分鐘後，身體會釋放內啡肽、血清素、多巴胺等等被稱為「快樂荷爾蒙」的化學物質，有助於大腦控制焦慮和憂鬱，並提升我們積極樂觀的感受。這些正面影響並不會隨運動停止而消失，只要定期規律進行有氧運動，就能讓大腦保持在健康正向的狀態。
#洪偉倩老師「活力有氧提斯班」上課花絮