瑜珈能讓我們更了解自己的身體，無論是對內在的自我或是外在的身體。透過不同的瑜珈姿勢設計可自我感知身體部位逐步再強化，藉由呼吸的控制和深度放鬆，能夠有效地減少壓力和焦慮感，找回身心平衡。
#楊若琳老師「成人健康經營-輕鬆練瑜伽(A)(C)(F)班」上課花絮