空中瑜伽主要利用懸掛在半空中，垂墜高度至人體腰部的繩索吊床支撐身體，藉由與吊床的互動，來練習瑜珈動作。

空中瑜珈的五個特點1.雕塑體態，鍛煉核心2.促進血液循環3.舒緩脊椎壓力4.訓練身體協調性5.借由吊床讓身心放鬆。經由老師的說明，ㄧ步ㄧ步按步驟，安全的操作練習。