皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。讓你同時享受健身兼養身，減肥塑身，紓解壓力，傷害復健!讓自己完全放鬆，進而達到身心靈的平衡。

劉靜江老師「體適能皮拉提斯班」上課實況