入學辦法
師資介紹
課程介紹
最新消息
表單下載

 
大衛營高爾夫俱樂部
好樂迪(員林門市)
禾安中醫診所
兆祐國際有限公司
星斗雲國際旅行社有限公司(大甲)



☆班級花絮☆張世昌老師「長青運動-室內健身肌力訓練(B)班」了解自己的身體狀況及運動能力,設定合適的訓練目標,持之以恆培養出長期運動的習慣
 
[ 訊息公告 ][2023-05-26]
無氧運動練肌力,不論任何年齡都可以讓肌肉量逆齡回歸!
隨著年齡漸長,能夠增加肌肉量的無氧運動也是十分重要,#張世昌老師「長青運動-室內健身肌力訓練(B)班從簡單緩和、易上手的運動項目開始練習,練習的速度和頻率也要由少至多逐步增加。適當的重量訓練或運動鍛練能減緩肌肉疼痛、預防傷害、提升體力,但首先必須了解自己的身體狀況及運動能力,設定合適的訓練目標,持之以恆培養出長期運動的習慣,再循序漸進的鍛鍊,安全的增進體能!
#張世昌老師「長青運動-室內健身肌力訓練(B)班」上課花絮分享













回上一頁
 
 
 
 
關於我們最新消息教學園地招生資訊表單下載消費聯盟連絡我們